Om du är besatt av att gå ner i vikt så är du inte ensam
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Många känner igen det via lchf.
Vad menas egentligen med ketos och hur fungerar detta
Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.
Det går att mäta nivån själv.
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta har att göra med flera faktorer.
Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.
insulinet håller hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Fettförbränningen startar när det behövs fler kalorier.
Om det inte finns mat i magen bränner den fett.
inga muskler tappas endast fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
Lägga om kosten för att uppnå ketos och få effektivare fettförbränning på kort tid
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste få det första få hjälp och stöd.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Man kan snabbt ta reda på svaret.
Testet görs på morgonen.
Det går också bra med urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.
Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
fettförbränning
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Med en ketossticka får du bevis.
Allt-fraktfritt.se
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.
Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.
